日別アーカイブ: 2026年10月28日

皆さんこんにちは！

大阪府堺市を拠点に解体工事や産業廃棄物収集・運搬を行っている
株式会社武、更新担当の富山です。

これからの時期に向けて意識したい“体調管理”

解体工事は、重機を使う作業だけでなく、人の手で行う作業も多い仕事です。

廃材を運ぶ。

細かな部分を撤去する。

現場を清掃する。

散水を行う。

一日を通して身体を動かすことも多いため、安全に働くためには体調管理が欠かせません。

特にこれからは季節の変わり目となり、朝晩と昼間の気温差が大きくなってきます。

今回は、解体工事の現場で意識したい体調管理について考えてみます。

体調管理は安全管理につながる

解体現場では、常に周囲の状況を確認しながら作業します。

重機がどこで動いているか。

廃材が落ちていないか。

足元に危険はないか。

次にどこを解体するのか。

こうしたことを考えながら働くため、集中力が必要です。

体調が悪いと、

「いつもなら気付けることに気付かなかった」

ということが起こる可能性があります。

⚠ 解体現場では一瞬の確認不足が事故につながることもあります。

だからこそ、健康な状態で現場に入ることも安全対策の一つです。

季節の変わり目は服装を調整する

秋から冬に向かう時期は、朝晩の気温が下がってきます。

一方で、日中は身体を動かしていると暑く感じる日もあります。

朝に合わせて厚着をしていると、作業中に汗をかくことがあります。

そのまま休憩に入ると身体が冷えてしまうこともあります。

❄ 上着を脱ぎ着できるようにする。

❄ 汗をかいたら身体を冷やさないようにする。

など、その日の気温に合わせた調整が大切です。

現場に入る前に天気や気温を確認する習慣をつけるのも良いでしょう。

睡眠をしっかり取る

現場によっては朝が早く、いつもより早く家を出ることもあります。

そのため、睡眠時間が短くなってしまうことがあります。

しかし睡眠不足は、集中力や判断力の低下につながります。

特に重機を操作する場合、

「少し眠いけど大丈夫」

という状態で作業することは危険です。

⚙ 重機は細かな操作が必要です。

人や建物、周辺設備との距離を確認しながら作業するため、集中できる状態でなければなりません。

✅ 仕事の前日は早めに休む。

これも立派な仕事の準備です。

朝食を取って身体を動かす準備をする

解体工事は身体を使います。

朝から廃材を運んだり、工具を使用したりすることもあります。

朝食を抜いてしまうと、午前中から力が出なかったり、集中できなかったりすることがあります。

忙しい朝でも、

✓ おにぎり

✓ パン

✓ バナナ

✓ スープ

など、簡単なものでも食べることを意識してみましょう。

たくさん食べれば良いということではありません。

自分の身体に合った量を取ることが大切です。

涼しくなっても水分補給を忘れない

夏の解体現場では熱中症対策が重要です。

そのため夏場は水分を意識して取っていても、涼しくなると水分補給の回数が減ってしまうことがあります。

しかし、秋や冬でも作業中に汗をかくことはあります。

また、空気が乾燥することで身体から水分が失われることもあります。

☕ 休憩のタイミングなどで、少しずつ水分を取る。

喉が渇いてからまとめて飲むのではなく、こまめな補給を心掛けましょう。

ほこりへの対策も忘れない

解体工事では、作業内容によってほこりが発生することがあります。

散水などを行って飛散を抑えますが、それでも完全になくすことは難しい場合があります。

マスクなど必要な保護具を正しく使用し、自分の身体を守ることが大切です。

⚠ 「少しだけだから大丈夫」

と保護具を外して作業するのではなく、決められたルールを守りましょう。

安全装備は面倒に感じるときがあるかもしれません。

しかし毎日元気に仕事を続けるために必要なものです。

腰や身体の疲れを放置しない

解体工事では、重い廃材を運んだり、中腰で作業したりすることもあります。

そのため腰や肩、足に疲労がたまることがあります。

「少し痛いけれど、まだ仕事はできる」

と無理を続けていると、痛みが強くなる場合があります。

仕事が終わったら、

♨ 湯船につかる

✓ 軽く身体を伸ばす

✓ しっかり休む

など、身体を回復させる時間も大切です。

身体は職人にとって大切な仕事道具です。

⚒ 工具や重機を点検するのと同じように、自分の身体にも気を配りましょう。

体調が悪ければ早めに伝える

現場ではチームで仕事をしています。

そのため、

「自分だけ休むわけにはいかない」

と思ってしまう人もいるかもしれません。

しかし、体調が悪い状態で無理に作業をすると、本人だけでなく周囲も危険になることがあります。

特に、

強いだるさ。

めまい。

発熱。

ふらつき。

などがある場合は注意が必要です。

✅ 早めに相談することも仕事の一部です。

無理をして大きく体調を崩すよりも、早めに対応する方が結果的には早く仕事へ戻れることもあります。

仲間の様子にも気を配る

解体工事はチームで行うからこそ、仲間の変化に気付くことがあります。

「いつもより元気がない」

「動きが遅い」

「顔色が良くない」

と感じたら、

「体調大丈夫？」

と声を掛ける。

☺ たった一言でも、体調不良の早期発見につながることがあります。

特に経験の浅い人は、

「言ったら迷惑を掛けるかもしれない」

と我慢してしまうこともあります。

普段から声を掛け合える環境をつくることも大切です。

良い仕事は健康な身体から

解体工事では、安全に作業するためにさまざまな確認を行います。

重機の点検。

工具の確認。

危険箇所の確認。

そしてもう一つ大切なのが、自分自身の確認です。

✅ しっかり眠れたか

✅ 食事を取ったか

✅ 体調に異常はないか

✅ 集中できる状態か

毎朝少し意識するだけでも違います。

安全で良い仕事を続けるためには、健康な身体が欠かせません。

これから寒さも増していく時期です。

睡眠や食事、水分補給、身体のケアを意識しながら、仲間同士でも声を掛け合い、一日一日を無事故で終えられるよう取り組んでいきましょう。